手汗が急に増えた原因は?対策としては緊張とストレスが関係?

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「手に汗握る」と言いますよね。

極度に緊張したりする場面で言われる言葉です。

ただ、たいした場面でないにも関わらず手に汗握る人がいます。

そういう人は、緊張しやすかったり、手の汗をかきやすかったりする人のことです。

確かに、気になる人は気になるでしょう。

手汗が気になる人にその原因や対策をまとめました。

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手汗が急に増えた原因は?

特に緊張しがちの方に多い、手汗。

いわゆる、手のひらの汗のことです。
例えばスマホがベタベタになっていたり、パソコンのマウスやキーボード、事務用品など、使い終わったものをとてもじゃないけど人に渡せなかったりします。

またそれが気になってしまってかえって手のひらに汗をかいてしまうこともあります。

ただそんな手汗が最近急に増えた、ということがありますよね。
いきなり急に手汗が増えると、もしかしたら何かの病気じゃないか、と思って不安に感じる方もいらっしゃいます。

確かに、手汗が急に増えるということで病気、ということもあるようです。
手掌多汗症と呼ばれるものですが、読んで字のごとく、手のひらに大量の汗をかく、というものです。
いわゆる局所性多汗症のなかでも手のひらに限定されるもののことを指します。

ストレスを感じたときなどに発症することが多いようですが、症状がひどくなるとストレスとは無関係になってくるんだとか。

症状が酷くなると手に水玉が出来たり、どうかすると汗が滴ったりすることすらあるんだそうです。

ただ、手汗だけが増えるということならこちらですが、全身の汗の量が増えると話はまた違ってきます。
むしろそうなると糖尿病や結核などの可能性もありますので、一度病院などで診てもらうことをおすすめします。

 

手汗の原因と対策は?

手汗の大きな原因は精神的なものです。
早い話が「緊張」なのですが、得てして緊張しないようにすればするほど緊張してしまうものですよね。

というわけで緊張しないようにすれば・・・などというのは解決策にはなりません。

緊張ということは自律神経の作用ですが、これは人間の意思ではコントロール出来ないんです。

とすれば、あとはもう対処療法しかないでしょう。

 

そこでおすすめするのはミョウバンです。

 

ミョウバンとは

ミョウバンって何?って方もいるかと思います。

ミョウバン(焼きミョウバンでも良い)とは、例えばナスの漬物を作るときなどにナスが変色しないようにするために使用します。

その他にベーキングパウダーなどの効果も期待できるのですが、割と簡単に、しかも安価でスーパーなどで手に入ります。

 

手のひらの汗対策に有効なミョウバン水を作るには

 

①ペットボトルに水道水を1.5リットル入れる

②①にミョウバン(焼きミョウバン)を50g入れる

③②を涼しい所に置いておき、数日待ってミョウバンが溶けるまで置いておく

 

ま、言ってみればこれだけのことです。
ただこれはあくまでも原液です。実際に使用するときにはこれを薄めたものを使います。

 

ミョウバン水の使い方は

 

・先程のやり方で作ったミョウバン水をペットボトルのキャップ1杯
・水道水200cc

 

上記の2つを合わせてかき混ぜたらミョウバン水の完成です。

このミョウバン水、古くから殺菌作用と制汗作用に優れ、世界中で認知されてきました。

 

ミョウバンは汗を抑え、消臭効果も期待できます。
そもそも汗によう悪臭は原因がアンモニア、アルカリ性です。

ミョウバンは水に溶かすと酸性になるため、アルカリ性のアンモニアと反応して中和し、臭いを消してくれます。

こうして作ったミョウバン水を直接手に塗ることで、手汗の対策としてかなりの効果を期待できるのです。

 

手汗の原因として大きなものはストレス

結局のところ、手汗の原因として大きなものはストレスです。
そのストレスによって自律神経の乱れが原因となって手汗を引き起こすのです。

ということは、まずは自律神経の乱れを正すことで、手汗を抑えることにつなげることが出来ます。

では、ストレスを解消するにはどうすれば良いのでしょう。

 

それには、副交感神経を働かせることです。

 

副交感神経は、リラックスしている時に働きやすい神経です。

つまりリラックスすることです(笑)。

 

わかります。できたら苦労ないんですよね(笑)。

 

でも、多少頑張ってでも、無理してでもリラックスしましょうよ。

 

マッサージやアロマなどで体をほぐしてみること。

ゆっくりとお風呂に入ること。

自然のなかで一日過ごしてみること。

好きな音楽に浸ってみること。

スマホの電源を切って、ぼーっとしてみること。

 

手汗に関しては、手汗をかくことでまた更にストレスになったりするものです。

 

であれば、まずは制汗剤などをいろいろと試し、自分に合うものを見つけることです。

それが効果を発揮して手汗を抑えてくれたなら、ずいぶんとストレスが軽減されるでしょう。

まずはどうあれ、リラックス出来る環境を作れるよう、いろいろと対策してみましょう。

 

手汗の原因のまとめ

 

手汗の原因がストレスで、そのストレスが原因で手汗が酷い。

 

どこを抑えて、何を対策すべきかといえば、この流れのどこかをせき止めてしまうことです。

ストレスが解消しにくいようなら、手汗そのものをいかにして止められるか考えましょう。

 

良い対策が出来ると良いですね。

そして手汗が止められたら、リラックスして過ごすことも考えてくださいね!

 

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