台風の時の頭痛の原因と対処法とは?肩こりやめまいを解消するには。

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夏から秋にかけて台風が発生する季節になると体調不良を訴える人は多いです。

実際私もその一人ですが、昔は夏バテから来るものかと思っていました。 が、そればかりでもないようです。

台風が近付くと体調不良になる気がする、と思っている方に、台風と頭痛の関係についてご紹介します。

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台風で頭痛の原因とは?

よくよく考えると夏場、それも8月も後半になろうとする頃に体調不良を訴えることが多かった私。

夏バテだなー。食生活も含めて結構疲れも溜まってるんだろうなあ。

くらいに思っていましたが、色々と聞いてみるとそればっかりでもないことがわかりました。

あまり意識したことはありませんでしたが、あとで思えば台風の時って体調が優れなかった気がします。

それに理由があることは後々知りましたが、それを知ってから、この時期の体調不良はすべて原因がそこにあったということはわかりました。

 

気象病

「気象病」って聞いたことありますか? 近年随分、耳にすることの増えた言葉です。

天気痛、とも言われています。 だいたい、気象に関するニュースは最近激しいものが多いような気がしますよね。

爆弾低気圧だの集中豪雨異常高温大雪などなど、異常気象と呼ばれるようなものも昔より増えているような気がしませんか?

昔はそういうことを言っている人を冷めた目で見ていた私でしたが、自分が体調不良になってみると結構な不調になることがわかったものです。

台風が近づくと体調が・・・なんて、、思いもしませんでした。 実際、これは気のせいでもなんでもなく、台風が近づいた時の体調不良はきちんと因果関係があるようです。

台風で起こる頭痛の原因は?

台風で体調不良になる人は結構たくさんいらっしゃいます。

それにはさまざまな症状があるようですが、例えば私の場合は頭痛です。いわゆる偏頭痛というやつでしょうか。

それらを指して先程の気象病と言うのですが、当然これには原因があります。 その原因とは、気圧の変化です。

例えば台風など近づけば気圧が下がりますよね。単純に気圧が下がると人間の身体にとっては圧力が減るということ。 そうなると今度は身体の内側からの力が強くなります。

それによって血管は拡張してしまい、血液やリンパの流れが悪くなるというものです。 まさしくそこが原因。

血液やリンパの流れが悪化するということは神経を圧迫して、結果的に頭痛などの体調不良を引き起こす原因となるのです。

 

台風が原因で起こる頭痛、もう一つの原因

大きな原因としては実はもう一つ。 気圧の低下が招く、空気中の酸素の量の減少というのが挙げられます。

気圧が低下するということは、空気が膨脹するということです。空気が膨脹して空気中に酸素の量が減るのです。

つまり低気圧のときは空気が薄い状態ということですが、そうなると同じように呼吸していても体内に取り込める酸素が少ないということになりますね。 それは自律神経の働きに影響します

自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、実はこのバランスを司るセンサーが、耳の中、内耳と言われる部分にあります。 気圧が低下するとこのセンサーの働きで交感神経が強くなります。

この交感神経は、強くなると痛みを感じやすくさせてしまったり、血流を変化させたり、感受性を敏感にしてしまったりします。 しかも交感神経は、痛みや不快症状をかんじることによりどんどんと働きが強くなってしまうため、さらに痛みを引き起こしてしまうのです。

 

台風で頭痛になった時の対処法は?

先程言ったように、台風が近づいた時に起こる頭痛は、いわゆる偏頭痛です。

偏頭痛は血管の拡張が原因になっているというお話をしましたね。 と言う事は、その血管を収縮することで痛みが和らぎます。

ではどうすれば良いのでしょう。

それには「冷やす」ことです。

ズキンズキンと痛みが出ている、その部分を冷やしてみて下さい。

これね、本当に効きます^^

中でも首の後ろの部分には太い血管が流れているので、ここを冷やすことによる効果は絶大です。

アイスノンなどを使用してしっかりと冷やせば、随分楽になりますよ。

血管が拡張されることによって痛みが来ている訳なので、やっていけないことは言うまでもなく血管を拡げる事

頭痛で悩む人がそんなことしないとも思いますが、入浴したり、運動をしたりすると血管を拡げてさらに悪化しますので、ご注意を(^^;

あと、自律神経が原因ということもあります。 そんな時はとにかくリラックスすること。

コーヒーを飲んだり、ゆっくりと休むのが効果的です。

コーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮します。 反対にチョコレートやチーズには「チラミン」という物質が含まれ、こちらは反対に血管を拡張してしまうので気を付けましょうね。

ちなみに余談ですが、このチラミン、実は体内に蓄積する物質です。偏頭痛持ちの方は、普段の生活からあまり摂取しないようにした方が良いでしょうね。

チラミンを多く含む食品・・・ビール、ワイン、チーズ、たらこ、ソラマメなど。中でもチーズは、熟成が進んだもの(発酵しているもの)ほどチラミンが多い傾向がありますので、さらにご注意を。

 

台風の影響の中でも特に頭痛と肩こりに効果的な方法とは?

台風が原因での体調不良の中には、症状もいろいろです。

私のように頭痛に悩まされる人もいれば、肩こりやめまいなどを訴える人もいます。

しかも、実はこれらの症状はホルモンバランスとの関係も密接なんです。

ということもあり、実は男性よりも女性の方が気圧による体の変化は受けやすいと言われています。

いずれにせよ原因は同じ。やはり低気圧が原因です。

頭痛も肩こりも、めまいであっても対処法としてはやはりまず血管の収縮ということを考えたいところですね。

そしてもう一つ、おすすめの方法がこちら。耳たぶマッサージです。

これは特に頭痛と肩こりに効果的と言われている解消法です。

 

①耳たぶを外側に、少し痛いくらいの強さで5秒ほど、引っ張ります。

②耳の中ほどを外側に、①の要領で同じように5秒ほど、引っ張ります。

③耳の上部を上に向かって、これまた①の要領で5秒、引っ張ります。

④耳たぶを回します。前3回、後ろ3回。

 

これを両耳やってみて下さい。必要に応じて、①~③は繰り返してみても良いでしょう。

耳はツボの宝庫。そして自律神経に働きかけるには、本当に効果的です。

 

耳のツボを刺激する方法もあります。

 

耳を刺激していると、少し身体がポカポカしてきます。 是非一度試してみて下さいね。

 

 

台風の時の頭痛のまとめ

台風の時に限らず、梅雨時だったり雨の前だったりする時の体調不良って、結構ありますよね。

その原因の多くが、気圧によるものだったとしたらどうですか?

今まであまり意識しなかったような私みたいな方でも、一度考えてみると実は気圧が大きく関係していることはあるかもしれません。

そしてその中には、日頃の生活によるストレスなども関係しています。

もちろん、自律神経の不調に繋がるような生活をなるべく避けるよう見直すのも大切。

また、頭痛が治まらない場合には他の病気を疑ってみることも大切です。

自分の不調の原因がどこにあるかをしっかりと見つめ直して、しっかり対策すれば必ず良くなります。

 

日々の暮らしを快適なものに出来たら良いですね^^ 少しでも役に立ったら幸いです。

 

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